(ភ្នំពេញ)៖ ការហាត់ប្រាណ មានគុណប្រយោជន៍ខ្ពស់ ក្នុងការចូលរួមចំណែកឲ្យយើងទទួលបានសុខភាពល្អរឹងមាំ និងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗ ជាពិសេស ជំរុញដល់ចំណង់ផ្លូវភេទផងដែរ។

នេះបើតាមការបញ្ជាក់របស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត សុខ សុធា ឯកទេសជំងឺមហារីក ជំងឺឈាម និងជំនាញរបបអាហារ នៅគ្លីនិកព្យាបាលជំងឺមហារីកចក្រា បានថ្លែងប្រាប់បណ្តាញព័ត៌មាន Fresh News នៅថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៨ ខែមេសាឆ្នាំ២០២១។

លើសពីនោះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត បានលើកឡើងពីគុណប្រយោជន៍ នៃការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពចំនួន១០ចំនុចផងដែរ រួមមាន៖

១៖ អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងបន្ថយអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស

២៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគាំទ្រដល់ការ Metabolism និងដុតកាឡូរីច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាក៏ជួយអ្នកក្នុងការថែរក្សាសាច់ដុំ និងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

៣៖ ល្អសម្រាប់សាច់ដុំ និងឆ្អឹងរបស់អ្នក៖ លំហាត់ប្រាណ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកសាង និងថែរក្សាសាច់ដុំនិងឆ្អឹងរឹងមាំ។ សកម្មភាពរាងកាយដូចជាការលើកទម្ងន់ អាចជួយជំរុញការកសាងសាច់ដុំ នៅពេលដែលភ្ជាប់ជាមួយនឹងការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់។

៤៖ បង្កើនកំរិតថាមពលរបស់អ្នក៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជាការជម្រុញថាមពលពិតប្រាកដ សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ក៏ដូចជាអ្នកដែលទទួលរងពីស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងៗ

៥៖ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ៖ កង្វះសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ គឺជាបុព្វហេតុចម្បងនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ

៦៖ ជួយដល់សុខភាពស្បែក៖ ស្បែករបស់អ្នកអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយបរិមាណស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន។ ស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មកើតឡើង នៅពេលដែលប្រព័ន្ធការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់រាងកាយ មិនអាចជួសជុលទាំងស្រុងនូវការខូចខាត ដែលរ៉ាឌីកាល់សេរី បណ្តាលឱ្យកោសិកានេះ អាចធ្វើឱ្យខូចរចនាសម្ព័ន្ធផ្ទៃក្នុងរបស់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

៧៖ ជួយដល់សុខភាពខួរក្បាល និងការចងចាំរបស់អ្នក៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង និងការពារជំនាញនៃការចងចាំ និងការគិត។
វាបង្កើនចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក ដែលជួយជំរុញលំហូរឈាម និងអុកស៊ីសែនទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។

៨៖ ជួយជាមួយនឹងការសម្រាកលំហែ និងគុណភាពដំណេក ព្រោះការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់នៅពេលថ្ងៃ។

៩៖ វាអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់៖ ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃអាចធ្វើឱ្យចុះខ្សោយ ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិតជាអាចជួយកាត់បន្ថយវាបាន។ ជាការពិតអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ អនុសាសន៍សម្រាប់ការព្យាបាលការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ គឺត្រូវសម្រាក និងអសកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សាថ្មីៗនេះ បង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយបំបាត់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ

១០៖ ជួយលើកកម្ពស់ជីវិតផ្លូវភេទកាន់តែប្រសើរ៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីជំរុញដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ អាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមសាច់ដុំ ដែលអាចជួយឱ្យជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។

ការសិក្សាមួយដែលបានអនុវត្តលើបុរសចំនួន ៧៨នាក់ បានបង្ហាញពីរបៀបនៃការដើរ ៦០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ (រយៈពេល៣ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមធ្យម) បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ រួមមានភាពញឹកញាប់មុខងារគ្រប់គ្រាន់ និងការពេញចិត្ត៕